Blog - Poradnik o psychoterapii

Terapia behawioralno-poznawcza od kuchni Współcześnie terapia behawioralno-poznawcza jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych metod postępowania terapeutycznego. Terapeuci sięgają po narzędzia terapii behawioralnej głównie w pracy z pacjentami cierpiącymi na...

Alkoholizm – czy leczenie farmakologiczne jest skuteczne? Żyjemy w czasach szybkich efektów. Kiedy decydujemy się na walkę z nadwagą, szukamy specyfiku, który pozwoli nam w krótkim czasie stracić rekordową liczbę kilogramów. Kiedy rozpoczynamy naukę języka obcego...

Leczenie uzależnienia od alkoholu należy... ...rozpocząć od określenia problemu stojącego za problemem alkoholowym. Bardzo często okazuje się bowiem, że alkoholizm ma podłoże o wiele bardziej złożone niż zamiłowanie do towarzyskiego popijania alkoholu, które z czasem...

Jak mówić dobrym, mocnym głosem bez wysiłku, wyraźnie i z przyjemnością? Zdrowy i przyjemny głos to skarb. Czy Twój głos jest Twoją wizytówką?Czy wiesz, że sposób mówienia wpływa na naszą wiarygodność? Nie ma głosów brzydkich. Są tylko nieodkryte.   Celem spotkań...

Dostępność wiedzy na temat żywienia jest dość duża,. Wielu z nas interesuje się tym, co jeść, aby być zdrowym i zachować szczupłą sylwetkę. Okazuje się jednak, że sama wiedza nie zawsze wystarczy, znacznie trudniej jest wprowadzić ją w życie. W ostatnim czasie coraz...

Znaczenie słowa depresja może być rozumiane na wiele różnych sposobów. Potocznie mianem depresja, chandra określa się przejściowe zmiany nastroju, smutek i przygnębienie które stosunkowo szybko znikają, a zależne są od zewnętrznych zdarzeń. Depresja to także bardzo...

Czym jest coaching? Komu i jak służy? W literaturze fachowej funkcjonuje wiele definicji coachingu. Możemy znaleźć ich wspólny rdzeń.  A sprowadza się on do takiego stwierdzenia: Coaching jest procesem, który wspiera i wzmacnia osobę z niego korzystającą, by...

DEPRESJA POPORODOWA Ciąża to dla kobiety szczególny stan – często czas radosnego oczekiwania, przepełniony miłością i nadzieją. Niestety, podczas ciąży mogą się też pojawiać wątpliwości i lęk. Jak przeżyję poród? Czy dziecko będzie zdrowe? Czy będę dobrą matką? Jak...

O bezsenności mówimy, gdy ilość snu jest niewystarczająca lub niska, a także gdy niezadowalająca jest jakość snu. Najczęstszy model bezsenności to problemy z zasypianiem, ale możliwe są również wielokrotne wybudzenia w nocy, przedwczesne wybudzenia rano czy sen o...